Spor

anasayfa Spor Sağlıklı Spor Yaşamı İçin Bilinmesi Gerekenler

Sağlıklı Spor Yaşamı İçin Bilinmesi Gerekenler

23 Ekim 2018, Salı 8:19 / Son Güncelleme : 23 Ekim 2018, Salı 8:19
Sağlıklı Spor Yaşamı İçin Bilinmesi Gerekenler
facebook paylaş twitter paylaş yorum yaz

Sağlıklı ve keyifli bir hayat sürebilmek için yapılması gerekenlerin başında gelen spor, sizi sağlığınızdan edebilir!

Eklem rahatsızlıkları, katabolik yıkımlar, kas ve lif yırtılmaları yada mide rahatsızlıkları gibi problemler olarak ortaya çıkabilecek vu rahatsızlıklar hep bir dikkatsizlik sonucu ortaya çıkmaktadır. 

Sağlıklı spor yaşamı için spor öncesi ve sonrası mutlaka bilmeniz ve dikkat etmeniz gerekenler nelerdir? 

-Antreman veya spor öncesi mutlaka ısınmalısınız. 
-Antreman öncesi ve sonrası yoğun yağlı yiyecekler tüketmemelisiniz. 
-Spor sırasında, ilgili aktivitenin gerektirdiği tüm koruyucu ürünleri kullanmalısınız. 
-Spor sonrası çok sıcak su ile duş almamalısınız, ılık veya soğuk su kullanarak dolaşımı hızlandırmalısınız. 

facebook paylaş twitter paylaş yorum yaz
İLGİNİ ÇEKEBİLİR
1 2 3 4 5
YORUMLAR
ziyaretçi
yükleniyor