Sağlık

anasayfa Sağlık RAMAZAN AYIN'DA AYRAN İÇMENİN İNANILMAZ FAYDALARI!

RAMAZAN AYIN'DA AYRAN İÇMENİN İNANILMAZ FAYDALARI!

14 Mayıs 2019, Salı 18:06 / Son Güncelleme : 14 Mayıs 2019, Salı 18:06
RAMAZAN AYIN'DA AYRAN İÇMENİN İNANILMAZ FAYDALARI!
facebook paylaş twitter paylaş yorum yaz

Beslenme ve gıda uzmanları, yaz aylarına denk gelen Ramazan'ın daha sağlıklı ve rahat geçmesi için her gün bir bardak ayran içilmesini öneriyor.

Uzun süren Ramazan günlerini sağlıklı geçirebilmek için vücudun sıvı dengesini korumak son derece önemli. Bunun için beslenme uzmanları oruç tutanlar için lezzetli bir öneride bulunuyor: Ayran içmek.

Sahur ve iftar arasının oldukça uzun olması, vücudun elektrolikit dengesinin bozulmasına neden olabilir. Saatler süren susuzluktan olumsuz etkilenmemek için, uzmanlardan iftarda ve sahurda ayran tüketilmesi konusunda öneri geldi.

Vitamin ve mineral bakımından zengin olan ayranın;

Tok tutma özelliği vardır. Düzenli olarak tüketildiğinde uzun süre tokluk hissi verir.Hararet giderici etkisi vardır.

Yaz günlerinde vücut sıcaklığını dengeler.

Boş mideye hızlı bir şekilde yüklenmek hazımsızlık sorunu yaratabilir. Bunu önlemek için öncelikle yiyecekleri yavaş çiğnemeli ve hızlı yemek yemekten kaçınmalısınız. Ancak ağır yemekler yiyorsanız yanında bir bardak ayran sizin kurtarıcınız olacaktır.

 

facebook paylaş twitter paylaş yorum yaz
İLGİNİ ÇEKEBİLİR
1 2 3 4 5
YORUMLAR
ziyaretçi
yükleniyor